缬草是一种草本植物，原产于欧洲和亚洲，这也是在北美发现。缬草已被用作药材，至少从古希腊和罗马时代。盖伦，古希腊医生的工作今天仍在研究，经常失眠规定的缬草。缬草提取物常用于美国和欧洲之间的19世纪中叶和20世纪中期，当许多人开始采取处方镇静剂代替。
     最近，科学家已成为缬草感兴趣，并已在一些临床研究研究。缬草的科学研究已经有所定论，但是。这些研究是非常小，缬草与可能，改变了效果给予其他草药。这些研究表明，缬草似乎可以降低焦虑，似乎可以降低人们入睡时间下降谁入睡困难。这似乎也导致更舒适的睡眠较少的夜间醒来。这似乎是最帮人谁是与失眠的偶然情况下，或夜间失眠是最近才开始挣扎。缬草是不太可能帮助那些失眠好几天了谁留，并已为他们的生命最。研究人员认为，缬草很可能是被证明是有益的，但为例，轻度至中度失眠。
      缬草也含有化学物质，称为valepotriates，这被认为是肌肉松弛剂和镇静剂。但是，缬草还提出一些人的睡眠甚至valepotriates从它删除。另一种可能性是，缬草的氨基丁酸的含量增加，在是与慢波睡眠有关的脑组织神经递质。
      另一种可能性是，缬草减少焦虑和失眠强调，保持清醒一些。研究显示，慢性失眠症患者往往在血液中的应激激素水平高。缬草，同时，不仅是一个传统的治疗失眠的补救办法，而且对焦虑。也许缬草的抗焦虑作用更容易一些失眠患者入睡。
      缬草是在联邦食品及药物管理局的成份（通常是安全的承认）名单。但是，它并没有被证明长期使用安全，但研究人员认为，它是安全的需要每天在睡前为4至6周时间。它可以导致轻微的宿醉的第二天，头痛，头晕，肠胃不适，疲倦或组成。您应该避免驾驶及操作重型机械，同时采取缬草。缬草提取，也可能发生，如果你把它每天几个星期，然后突然停止。缬草的戒断症状包括混乱，谵妄，快速的心跳。它还认为，缬草可以与处方药物相互作用，增加睡意。

                                                                        来源：中药网